【RIZAP口コミ】魅力やお勧めの人・お勧めでない人を解説食べ痩せライフ

北海道

札幌店　〒060-0061 北海道札幌市中央区南1条西6丁目1-4 第27桂和ビル 5F

青森県

青森店　〒030-0801 青森県青森市新町2丁目1-11 ESTビル 3F 4F 受付階

岩手県

盛岡店　〒020-0021 岩手県盛岡市中央通2丁目10-25 デュオヒルズ盛岡中央通 1F

宮城県

仙台店　〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央3丁目6-8 Jtb仙台Bld. 4F・5F

秋田県

秋田店　〒010-0001 秋田県秋田市中通2丁目4-15 秋田朝日生命丸島ビル 3F

山形県

山形店　〒990-0043 山形県山形市本町1丁目4-27 セントラル山形ビル

福島県

郡山店　〒963-8004 福島県郡山市中町5-19 ロカビル 2F

東京都

神宮前店　〒150-0001 東京都渋谷区神宮前3丁目30-12 JMFビル神宮前01 B1
恵比寿店　〒150-0022 東京都渋谷区恵比寿南2丁目3-14 CONZE恵比寿 4F
新宿店　〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目16-11 FORECAST 3F・4F
自由が丘店　〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1丁目14-14 自由ヶ丘アルネックビル3/4F
品川店 池袋東口店　〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目19-5 Gビル南池袋 8F
池袋西口店　〒171-0014 東京都豊島区池袋2丁目40-13 池袋Duplex B’s 3F
銀座店　〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目11-8 ラウンドクロス銀座2丁目 5F
汐留店　〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目13-12
上野店　〒110-0005 東京都台東区上野2丁目12-20 Ndkロータスビル B1F
錦糸町店　〒130-0022 東京都墨田区江東橋3丁目9-10 丸井錦糸町店 6F
北千住店　〒120-0036 東京都足立区千住仲町19-6 和光ビル
下北沢店　〒155-0031 東京都世田谷区北沢2丁目6-10 仙田商会仙田ビル 2F
二子玉川店　〒158-0094 東京都世田谷区玉川2丁目24-1 キュープラザ二子玉川 B1F
葛西店　〒134-0084 東京都江戸川区東葛西6丁目4-17 エルプラン 202
聖蹟桜ヶ丘店　〒206-0011 東京都多摩市関戸2丁目39-12 桜ヶ丘ＮＫビル 2F
吉祥寺店　〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目15-4 ミュプレ吉祥寺 2F
町田店　〒194-0013 東京都町田市原町田4丁目5-8 いちご町田イーストビル 3F
立川店　〒190-0012 東京都立川市曙町1丁目13-11 立川クレストビル 7F
八王子店　〒192-0083 東京都八王子市旭町11-8 アクセスビル

神奈川県

横浜東口店　〒221-0056 神奈川県横浜市神奈川区金港町7-15 TKビル 4F・5F
横浜西口店　〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町17-1 マストビル 2F
関内店　〒231-0013 神奈川県横浜市中区住吉町1-12-1 belle横浜 9F
戸塚店　〒663-8121 兵庫県西宮市戸崎町6-15 ミュゼ甲子園 1F
たまプラーザ店　〒225-0002 神奈川県横浜市青葉区美しが丘2丁目14-9 MMPたまプラーザ 2F
本厚木店　〒243-0018 神奈川県厚木市中町3丁目12-1 厚木国際ビル 2F
藤沢店　〒251-0052 神奈川県藤沢市藤沢555-1 藤沢駅南口ビル 3F
小田原店　〒250-0011 神奈川県小田原市栄町3-10-36 アルフレスコ 401

茨城県

土浦店　〒300-0036 茨城県土浦市大和町9-1 土浦駅前ビル 2F
つくば店　〒305-0031茨城県つくば市吾妻1-5-3 tonarie MOG (トナリエ モグ) 4F
水戸店　〒310-0026 茨城県水戸市泉町1丁目2-1 アーバンスクエア水戸ビル 7F

栃木県

小山店　〒323-0023 栃木県小山市中央町3丁目3-10 ロブレ 632 1F
宇都宮店　〒320-0801 栃木県宇都宮市池上町4-2 アソルティ宇都宮 4F

群馬県

高崎店　〒370-0849 群馬県高崎市八島町58-1 ウエスト・ワンビル B1F

埼玉県

川口店　〒332-0017 埼玉県川口市栄町3-1-11 プライムアーバン川口 2F
浦和店　〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-5-1 KOMON 2F
大宮西口店　〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-11-7 東通ビル 3F
南越谷店　〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷1丁目17-7 アクロスキューブ南越谷 4F・5F
本川越店　〒350-0043 埼玉県川越市新富町1丁目3-5 Actree KAWAGOE 5/6階
所沢店　〒359-1123 埼玉県所沢市日吉町4-2 所沢サンプラザ 2F

千葉県

千葉店　〒260-0013 千葉県千葉市中央区中央3-5-1 千葉中央トーセイビル 3F・4F
船橋店　〒273-0005 千葉県船橋市本町2-1-30 船橋104ビル 3F
松戸店　〒271-0091 千葉県松戸市本町23-5 土屋ビル 4階
柏店　〒277-0005 千葉県柏市柏2-4-1 柏モディ 4F
千葉ニュータウン店　〒270-1331 千葉県印西市牧の原1丁目3 WONDER GOO牧の原モア店内1階

新潟県

新潟店　〒950-0088 新潟県新潟市中央区万代1丁目3-7 ＮＤＫ万代ビル 6F

富山県

富山店　〒930-0085 富山県富山市丸の内1丁目8-17 新丸の内ビル 6F

石川県

金沢店　〒920-0981 石川県金沢市片町1丁目1-30 金沢朝日ビル

福井県

福井店　〒910-0006 福井県福井市中央1丁目3-1 加藤ビル 1Ｆ

山梨県

甲府店　〒400-0031 山梨県甲府市丸の内1丁目1-8 山梨交通ビル 6F

長野県

長野店　〒380-0821 長野県長野市上千歳町1120-1 アレグリアビル 3F
松本店　〒390-0811 長野県松本市中央1丁目1-1 松本駅前ビル 2F

愛知県

名古屋栄店　〒461-0005愛知県名古屋市東区東桜1-9-19 成田栄ビル6F
名駅南店　〒450-0003 愛知県名古屋市中村区名駅南1-12-9 グランスクエア名駅南1F
金山店　〒460-0024愛知県名古屋市中区正木4丁目6-6 第13フクマルビル 901・902・903・905
豊橋店　〒440-0881 愛知県豊橋市広小路2-9-1 コンチェルトタワー豊橋 2F

岐阜県

岐阜店　〒500-8833 岐阜県岐阜市神田町6丁目12 Sixa神田 4F

静岡県

沼津店　〒410-0803 静岡県沼津市添地町183 フロンティア沼津ビル 6F
静岡店　〒420-0853 静岡県静岡市葵区追手町7-1 Comoteビル
浜松店　〒430-0933 静岡県浜松市中区鍛冶町140-24F 出雲殿互助会駅前ビル 4/5F

三重県

四日市店　〒510-0074 三重県四日市市鵜の森1丁目3-20 萩ビル 9F

大阪府

梅田店　〒530-0057 大阪府大阪市北区曾根崎1丁目2-9 梅新ファーストビル 2F
なんば店　〒542-0076 大阪府大阪市中央区難波4-4-4 難波御堂筋センタービル 5F
京橋店　〒534-0024 大阪府大阪市都島区東野田町2丁目9-7 K2ビル 7F
天王寺店　〒545-0052 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1-3-21 岸本ビル 9F
堺東店　〒590-0076 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-13 堺東EHビル 6F/7F
江坂店　〒564-0051 大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル 2F
岸和田店　〒596-0014 大阪府岸和田市港緑町3-1 岸和田カンカンベイサイドモール WEST1F
枚方店　〒573-0032 大阪府枚方市岡東町17-36 第2村田ビル 4F

兵庫県

神戸店　〒650-0033 兵庫県神戸市中央区江戸町104 江戸町104ビル 1F
尼崎店　〒661-0976 兵庫県尼崎市潮江1-16-1 アミング潮江ウエスト二番館 3F
西宮北口店　〒662-0842 兵庫県西宮市芦原町9番33 西宮北口プライマリーワン ガーデンテラス 1F
明石店　〒673-0892 兵庫県明石市本町1丁目2-29 明石追手ビル 2F
姫路店　〒670-0962 兵庫県姫路市南町1番地 姫路商工会館ビル 2F

京都府

京都河原町店　〒604-8032 京都府京都市中京区河原町通三条下る二丁目山崎町235 FORECAST京都河原町 3F
京都四条店　〒600-8005 京都府京都市下京区四条通富小路西入立売東町14 イシズミビル 7F・8F

滋賀県

滋賀店　〒525-0027 滋賀県草津市野村6丁目11-4 コンフォーレT-3 205

奈良県

奈良店　〒630-8241 奈良県奈良市高天町48-5 ALPHA SQUARE B1F

和歌山県

和歌山店　〒640-8343 和歌山県和歌山市吉田386 和歌山プラザビル 1階

鳥取県

なし

島根県

なし

岡山県

岡山店　〒700-0822 岡山県岡山市北区表町1丁目3-50 岡山県薬業会館ビル1F

広島県

広島店　〒730-0012 広島県広島市中区上八丁堀4-1 アーバンビューグランドタワー1F

山口県

下関店　〒751-0834 山口県下関市山の田東町7-2 アウラビル 1F

徳島県

徳島店　〒770-0905 徳島県徳島市東大工町1丁目9-1 徳島ファーストビル 4F

香川県

高松店　〒760-0029 香川県高松市丸亀町3-13

愛媛県

松山店　〒790-0011 愛媛県松山市千舟町4丁目5-4 松山千舟454ビル 1F

高知県

高知店　〒780-0834 高知県高知市堺町3-13 SUEHIRO-BLD 2F/3F

福岡県

博多店　〒812-0011 福岡県福岡市博多区博多駅前2丁目1-1 博多駅前ビル 3F
天神店　〒810-0041 福岡県福岡市中央区大名2丁目6-28 九勧大名ビル 6F
小倉店　〒802-0006 福岡県北九州市小倉北区魚町3丁目2-10 魚町ビル 5F
久留米店　〒830-0032 福岡県久留米市東町39-1 久留米ビル 5F

佐賀県

なし

長崎県

なし

熊本県

熊本店　〒860-0846 熊本県熊本市中央区城東町2-18 通町ビル 5F 求人案内

大分県

大分店　〒870-0035 大分県大分市中央町1丁目4-2 オフィスニューガイアTIC大分2F

宮崎県

宮崎店　〒880-0806 宮崎県宮崎市広島1丁目4-12 日興ビル 1F/2F

鹿児島県

鹿児島店　〒892-0827 鹿児島県鹿児島市中町1-5 MARUZENⅡビル 4F

沖縄県

那覇店　〒900-0006 沖縄県那覇市おもろまち4-9-13 京阪那覇新都心ビル 2F

どのくらいの期間で効果を実感できますか？

効果を実感できるまでの期間には体質や生活習慣などによる個人差がありますが、RIZAPではトレーニングを始めて数週間ほどで体型の変化を感じる人もいるとされています。食事面の見直しと筋力トレーニングを組み合わせて取り組むため、両面から効率的なボディメイクを目指せるのが特徴です。また、一定の条件を満たした場合には全額返金制度も用意されています。

トレーニングのねらいは何ですか？

RIZAPでは、筋肉を適切に維持・増加させ、基礎代謝を意識した体づくりを目指してトレーニングを行います。長時間の有酸素運動を中心にするのではなく、筋力トレーニングを軸に食事面も組み合わせて進めるのが特徴です。必要以上に筋肉を大きくすることを目的としていないため、女性も理想の体型を目指しながら取り組みやすいでしょう。

RIZAPだからこそできる筋トレとは？

RIZAPでは、ただ筋トレを繰り返すのではなく、回数やセット数、休憩時間などを考慮しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングを行います。自分だけでは判断しにくい運動量や負荷についても、トレーナーからマンツーマンでサポートを受けられるため、安全性に配慮しながら効率的に体づくりへ取り組めるのが特徴です。

習慣化されれば自宅でも行えますか？

RIZAPでのトレーニングを通じて方法を身につければ、プログラム終了後に自宅で運動を続けることも可能です。期間中は、一人ひとりの体力や目的に合わせて、効率的かつ安全に取り組むためのトレーニング方法を指導してもらえます。卒業後も自分で運動を継続したい人にとって、正しい知識やフォームを学べる点はメリットといえるでしょう。

どんなトレーニングを行うのですか？

RIZAPでは、自分の体重を利用する運動に加え、ダンベルやバーベルなどを使った筋力トレーニングを中心に行います。運動経験がない人や器具を扱ったことがない人でも取り組めるよう、トレーナーが一人ひとりの状態に合わせて指導してくれるのが特徴です。無理なく正しい方法を学びながら、効率的なボディメイクを目指せます。

筋トレで大事なことは何ですか？

筋トレは、回数を増やせばよいというものではなく、自分に適した方法で取り組むことが重要です。無理な負荷や誤ったフォームでは、ケガにつながる可能性もあります。RIZAPでは、筋肉量や体の状態、運動経験、目標などを考慮しながらトレーナーが負荷を調整。休息も含めて、一人ひとりに合わせた効率的なトレーニングを目指します。

運動神経に自信がなくても大丈夫でしょうか？

運動が苦手だったり、運動経験がほとんどなかったりする人でも、RIZAPなら無理なく始めやすいでしょう。トレーナーが一人ひとりの経験や体力などを考慮して運動強度を調整し、トレーニング中も体調を確認しながら進めます。自分だけで負荷を決める必要がないため、運動に自信がない人でも安心して取り組みやすい環境です。

週2回のトレーニングだけでも効果は実感できますか？

週2回のトレーニングでも、適切な負荷と休息を組み合わせることで、体づくりを目指すことは可能です。RIZAPでは、筋力トレーニングによって刺激を与えた後、十分な休養と栄養を確保することを重視しています。毎日運動するのではなく、筋肉が回復する時間も考慮しながら取り組むため、週2回を基本としたトレーニングでも継続しやすいでしょう。

筋力トレーニングなのに、細くなれるのですか？

筋力トレーニングは筋肉を大きくするイメージがありますが、必ずしも体が太くなるわけではありません。適切な筋トレによって筋肉を整えることで、体のラインが引き締まり、すっきりした見た目を目指せます。RIZAPでは、一人ひとりの理想とする体型に合わせてトレーニング内容を調整するため、「筋トレをするとムキムキになりそう」と心配な人も相談しながら取り組めます。

トレーニングは何時からできますか？

RIZAPでは、朝7時から夜23時までの幅広い時間帯からトレーニングの予約が可能です。仕事や家事などで日中の時間を確保しにくい人でも、自分の生活リズムに合わせて通いやすいでしょう。予約変更は前日の営業時間内まで受け付けているため、予定が変わった場合にも調整しやすく、無理なく継続しやすい環境が整えられています。

1回のトレーニング時間・頻度はどのくらいですか？

RIZAPでは、初回カウンセリング後のトレーニングを1回50分、基本的に週2回のペースで行います。長時間の運動を毎日のように続けるのではなく、限られた時間の中で効率よく体を動かすことを重視しているのが特徴です。仕事や家事などで忙しい人でも予定を組みやすく、継続しながら体づくりに取り組みやすいでしょう。

トレーニング時の持ち物はありますか？

トレーニング時に自分で準備するものは、基本的にトレーニングシューズだけです。ウェアやタオル類、ミネラルウォーター、各種アメニティなどは無料で利用できるため、大きな荷物を持って通う必要がありません。仕事帰りや外出のついでにも立ち寄りやすく、準備の手間をできるだけ減らしたい人にも利用しやすい環境といえるでしょう。

パーソナルジムとは？

パーソナルジムとは、トレーナーが利用者とマンツーマンで向き合い、目的や体の状態に合わせてトレーニングをサポートするジムです。一般的なジムのように自分だけでメニューを考える必要がなく、正しいフォームや適切な負荷について相談しながら進められます。RIZAPでは運動だけでなく、毎日の食事面も含めて総合的にサポートする点が特徴です。

RIZAPのパーソナルトレーニングとは？

RIZAPのパーソナルトレーニングは、一人ひとりの目標や運動経験、体の状態などを踏まえてトレーニング内容を組み立てるスタイルです。トレーナーがマンツーマンで動きを確認しながらサポートするため、自己流になりやすいフォームや負荷についても相談できます。効率だけでなく、安全面にも配慮しながら理想の体づくりを目指せるのが特徴です。

パーソナルジムは、女性にも向いていますか？

パーソナルジムは、女性のボディメイクにも活用しやすいサービスです。体重を減らすことだけを目標にするのではなく、ウエストや脚、背中など全体のバランスを考えながら体型を整えられる点が魅力です。トレーナーが体の状態や理想のスタイルに合わせて内容を調整してくれるため、運動が苦手な人でも、自分に合った方法で引き締まった体を目指しやすいでしょう。

プライベートジムとは？

プライベートジムとは、一般的なスポーツジムのように多くの利用者が同じ空間で運動するのではなく、落ち着いた環境でトレーニングに集中しやすいジムを指します。RIZAPでは完全個室・完全予約制を採用し、周囲の視線を気にせずマンツーマンで指導を受けられるのが特徴です。運動だけでなく食事面も含めて、目標達成をサポートします。

プライベートジムの特長とは？

プライベートジムの魅力は、周囲の利用者を気にせず、自分のトレーニングに集中しやすい環境にあります。予約した時間に専用の空間を利用できるため、一般的なジムで起こりやすい器具の順番待ちなども避けやすいでしょう。落ち着いた環境でトレーナーの指導を受けながら、限られた時間を有効に使って運動したい人に適しています。

プライベートジムとしてのRIZAPのメリットとは？

プライベートジムとしてのRIZAPの魅力は、トレーニングだけに限定せず、日常の食生活まで含めてサポートを受けられる点です。マンツーマンでトレーナーから運動の指導を受けられるほか、食事についても相談しながら取り組めます。さらに、栄養に関する疑問を管理栄養士が対応する窓口へ相談できるため、運動と食事の両面から体づくりを進めたい人に適しています。

食事量制限のみによる減量は正しいのでしょうか？

食事量を極端に減らすだけのダイエットは、必ずしも望ましい方法とはいえません。摂取量を抑えすぎると、必要な栄養素が不足したり、筋肉量の低下につながったりする可能性があります。筋肉が減れば基礎代謝にも影響し、結果として減量後の体重管理が難しくなることもあります。健康的に痩せるには、食事内容を整えながら適度に運動することが大切です。

なぜ、RIZAPだと食事がつらくないのですか？

RIZAPでは、単純に食事の量を減らすのではなく、何を選んで食べるかを考えながら食生活を整えていきます。たんぱく質や野菜などを取り入れ、目標に応じて食事内容を調整するため、空腹を我慢するだけのダイエットになりにくいのが特徴です。食べ方についてもトレーナーへ相談できるので、無理なく続けられる方法を探しやすいでしょう。

なぜ、専任トレーナーがついていると安心なのですか？

専任トレーナーがいることで、運動や食事について迷ったときに一人で抱え込まず、相談しながら進められるのが安心につながります。RIZAPでは、トレーナーが食生活についても専門的な知識を身につけ、目標に合わせたアドバイスを行います。何を食べればよいか迷う場面でもサポートを受けられるため、自己流で悩み続けずに取り組みやすいでしょう。

食事制限はありますか？やはり食べないほうが痩せるのでしょうか？

RIZAPでは、食べる量を極端に減らすことを基本とするのではなく、栄養バランスを意識して食生活を整えることを重視しています。単に「食べない」だけではなく、トレーニングとの組み合わせも考えながら、必要な栄養を確保することが大切です。専門知識を持つトレーナーから食事内容についてアドバイスを受けられるため、自分に合った食べ方を考えやすいでしょう。

1日の摂取カロリーはどの程度を目安にするべきですか？

1日の摂取カロリーは、すべての人が同じ基準で決めるものではありません。RIZAPでは、年齢や体格、活動量、目標とする体重などを考慮し、それぞれの消費カロリーをもとに食事量をアドバイスしています。目標によって必要な摂取量も変わるため、自己判断で極端に食事を減らすのではなく、自分に合った目安を相談しながら設定できるのが特徴です。

お酒は飲んでも大丈夫でしょうか？

RIZAPでは、ダイエット中でもお酒を完全に禁止しているわけではありません。ただし、種類によって糖質量が異なるため、ビールやワイン、日本酒などは控え、焼酎やウイスキーなどを選ぶよう案内されています。また、お酒をきっかけに食べ過ぎてしまうこともあるため、飲酒量だけでなく一緒に食べる料理にも注意することが大切です。無理なく楽しみながら、適量を意識して取り入れましょう。

野菜中心のダイエットが良くない理由は何ですか？

野菜は低カロリーな食品が多いため、野菜中心の食事にすると体重が減ることはあります。しかし、野菜だけに偏ってしまうと、たんぱく質などの必要な栄養素が不足し、筋肉量の低下につながる可能性があります。筋肉が減れば消費エネルギーにも影響するため、減量後の体重を維持しにくくなることもあります。健康的に痩せるには、野菜だけでなく栄養バランスを意識することが大切です。

食事のメールを送るのが面倒です。毎日送る必要がありますか？

RIZAPでは、食生活を適切に見直すため、基本的に毎日の食事内容を写真や文章でトレーナーへ送ることを案内しています。食事の量だけでなく、メニューや食べるタイミングなども共有することで、目標に合わせたアドバイスを受けやすくなります。毎日記録することを負担に感じる人もいるかもしれませんが、食習慣を振り返る機会として活用できるでしょう。

なぜ、ダイエットに失敗してきた人が成功できるのですか？

これまで自己流のダイエットで思うような結果が出なかった人にも、RIZAPは選択肢の一つです。過去の失敗には、方法が自分に合っていなかったり、継続が難しかったりするケースがあります。RIZAPでは、目標や体の状態などを確認したうえでトレーニング内容を考え、専属トレーナーが運動や食事を継続的にサポートします。一人で取り組むのではなく、相談しながら進められることが続けやすさにつながります。

トレーナーと相性が合わないと感じたら変更できますか？

トレーナーとの相性は、トレーニングを継続するうえで大切なポイントです。RIZAPでは、カウンセリング時に希望や不安などを確認し、できる限り相性を考慮して担当者を選びます。ただ、実際に通い始めてから「合わないかもしれない」と感じることもあります。その場合も一人で悩まずスタッフへ相談でき、必要に応じて担当変更について検討してもらえます。

RIZAPに通って成功するための秘訣は何ですか？

RIZAPで成果を目指すには、自分に合ったプログラムを継続して実践することが重要です。どれほど適切な方法でも、途中でやめてしまえば結果につながりにくいため、継続できる環境を整えることがポイントになります。RIZAPではトレーナーがトレーニングや食事の取り組みをサポートし、モチベーション面にも寄り添いながら目標達成を後押しします。

挫折せずに続く理由は何でしょう？何が必要ですか？

ダイエットを途中で諦めないためには、一人で頑張り続けるのではなく、支えてくれる存在をつくることが大切です。RIZAPでは、トレーナーがトレーニング面だけでなく、気持ちの面でも継続をサポートします。また、家族や友人など身近な人に目標を伝えておくことで、励ましを受けたり、自分への良いプレッシャーをつくったりできるでしょう。

コース終了後もリバウンドする人は少ないのは、なぜでしょう？

RIZAPでは、コース期間中に体重を落とすことだけを目的とせず、終了後にも役立つ食事や運動の知識を身につけることを重視しています。トレーナーから日々の食事選びや食べ方、運動習慣についてアドバイスを受けながら、自分で健康的な生活を続ける力を養います。卒業後も学んだ習慣を維持することが、リバウンド対策につながります。

リバウンドしにくい身体を、どのようにつくるのでしょう？

RIZAPの2カ月プログラムでは、1回50分のトレーニングを週2回行い、筋力トレーニングを中心に体づくりを進めます。単に運動量を増やしてカロリーを消費するのではなく、筋肉を維持・増加させながら、日常生活で消費するエネルギーにも着目しているのが特徴です。食事面のサポートも組み合わせ、効率的なボディメイクを目指します。

リバウンドしにくくなっている理由は何ですか？

RIZAPでリバウンド対策につながる理由は、体重だけを落とすのではなく、筋肉を意識したトレーニングと食生活の改善を同時に進める点にあります。プログラムを通して運動や食事の知識を身につけることで、終了後も自分で健康的な生活を続けやすくなります。身につけた習慣を維持することが、体型を保つためのポイントになります。

卒業後のリバウンドについて、RIZAPが取り組んでいることはありますか？

RIZAPでは、コース終了後の体型維持まで見据えたサポートにも取り組んでいます。トレーニング期間中に身につけた食事や運動の知識を、その後の生活でも活かせるようにすることがポイントです。リバウンドが気になる人には予防を目的としたプランも用意されているため、卒業後も継続して体づくりに取り組みたい場合に相談できます。

短期間で痩せると、急激にリバウンドしませんか？

短期間で体重を落とした場合でも、必ずしもリバウンドするとは限りません。重要なのは、どのような方法で減量するかです。RIZAPでは、減量中の食事と筋力トレーニングを組み合わせ、筋肉をできるだけ維持しながら体脂肪を減らすことを目指します。極端な食事制限だけに頼らず、健康的な習慣を身につけることで、終了後の体重管理にもつなげます。

リバウンドしにくいRIZAPのおすすめポイントを教えてください。

RIZAPのリバウンド対策として注目したいポイントは、筋肉を意識したトレーニングと食習慣の改善を同時に進めることです。運動と食事の両面から体づくりに取り組むことで、減量後の生活にも活かせる知識を身につけやすくなります。さらに、自分に合った食事の選び方や食べ方を学ぶことで、卒業後も体重や体型を自分で管理しやすくなるでしょう。

料金が高い気がするのですが、どのようにお考えですか？

RIZAPの料金は、一般的なスポーツジムと比べると高く感じる人もいるでしょう。ただし、単にトレーニングスペースを利用するだけではなく、マンツーマンでの運動指導や食事に関するアドバイスなど、目標達成に向けた総合的なサポートが含まれています。費用だけで判断せず、受けられるサービスやサポートまで含めて、自分にとって納得できる価値があるか検討することが大切です。

コース代金全額返金制度とは何ですか？

RIZAPでは、コース料金に対して「30日間全額返金保証制度」を設けています。プログラム開始から30日以内で、規定の条件を満たしたうえでサービスに納得できない場合、コース料金が返金されます。ただし、販売商品の代金は対象外です。利用時は来店して書面で手続きを行う必要があり、返金制度を利用すると再入会できない点にも注意しましょう。詳細な条件は事前に確認することをお勧めします。

全額返金の期間は、なぜ30日なのですか？

30日間という期間は、実際にRIZAPのトレーニングや食事サポートを体験し、自分の生活スタイルに無理なく取り入れられるかを確認するための目安です。1カ月ほど継続することで、指導方法との相性や取り組みやすさ、体づくりへの手応えなどを判断しやすくなります。サービスを続けられそうか検討するための期間として設定されています。

返金ルールが厳しいという評判を耳にしたのですが本当ですか？

RIZAPの返金制度について厳しい条件があるという印象を持つ人もいるかもしれませんが、コース料金には30日間の全額返金保証が用意されています。プログラム開始から30日以内であれば、理由を問わず返金を受けられると案内されています。ただし、制度には手続き方法などの規定があります。利用を検討する場合は、カウンセリング時に最新の適用条件や会則を確認しておくと安心です。

トレーナーの予約が取れないという苦情は事実でしょうか？

RIZAPでは、予約が取りにくくならないよう、入会時に希望する曜日や時間帯を確認し、あらかじめトレーニング日程を調整しています。ただし、マンツーマンかつ完全個室で行うため、店舗ごとに同時に利用できる人数には限りがあります。希望時間が集中している場合は、別の時間帯を提案されることもあるため、通いやすい時間を事前に相談しておくと安心です。

運動が苦手なのですが大丈夫でしょうか？

運動が得意でなくても、RIZAPなら無理なく始められます。運動経験や体の状態などを確認し、一人ひとりに合わせてトレーニングの強度や内容を調整してもらえるため、初心者でも取り組みやすい環境です。専属トレーナーがフォームを確認しながらサポートするので、一人で行うよりも安心して運動を続けられるでしょう。人目を気にしにくい個室環境も魅力です。

これまで様々なダイエットをして結果が出ませんでした。大丈夫でしょうか？

これまでダイエットに挑戦しても成果が出なかった人にも、RIZAPは選択肢の一つです。うまくいかなかった原因を一人で判断するのではなく、トレーナーと一緒に運動や食事の取り組み方を見直せるのが特徴です。さらに、目標や体の状態に合わせた指導に加え、継続が難しい時期のモチベーション面もサポートしてもらえるため、自己流では続かなかった人も取り組みやすいでしょう。

ダイエットにお金を払うのは無駄だと言う人がいます。本当でしょうか？

ダイエットにお金をかけることを「無駄」と考える必要はありません。自己流なら費用を抑えられる一方、方法が分からず続かなかったり、遠回りになったりすることもあります。RIZAPでは、トレーニングだけでなく食事や生活習慣、モチベーションまでマンツーマンでサポート。期間中に得た知識を、その後の体型管理にも活かせる点が魅力です。

ダイエットだけではなく、バルクアップのプログラムもあるのですか？

RIZAPには、体重を減らすことを目的としたダイエットだけでなく、筋肉を増やして理想のボディラインを目指すプログラムも用意されています。単に体を大きくするのではなく、引き締まった力強い体や、しなやかでバランスの取れた体を目指したい人にも向いています。「細身の体をもう少し大きくしたい」など、体型を変えたい人にも選択肢となるでしょう。

部分痩せはできますか？

RIZAPでは、全身の減量だけでなく、特定の部位を引き締めたいという希望にも合わせてトレーニング内容を調整できます。脚やお腹など、気になる部分を中心にボディラインを整えたい人にも適しています。マンツーマンだからこそ、体の状態や理想とするスタイルを確認しながらプログラムを組み立てられるのが特徴です。まずはカウンセリングで希望を伝えてみましょう。

健康指標改善プログラムについて教えてください

RIZAPの健康指標改善プログラムは、医師から生活習慣の見直しを勧められている人などを対象としたプログラムです。トレーナーによる運動・食事のサポートに加え、管理栄養士や看護師への栄養相談、提携クリニックなどを活用しながら、健康面を総合的にサポートします。ダイエットだけでなく、日々の生活習慣を見直したい人にも適した選択肢です。

基礎代謝とは何ですか？

基礎代謝とは、運動や仕事などで体を動かしていない状態でも、生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。呼吸や心拍、体温の維持などにもエネルギーは使われています。基礎代謝は年齢や体格、筋肉量などによって変わります。ダイエットでは、食事だけを減らすのではなく、適度な運動で筋肉を維持し、日常のエネルギー消費を支えることも大切です。

基礎代謝を高めるためには何が必要ですか？

基礎代謝を保つうえで意識したいのが、筋肉量です。食事だけを極端に減らす方法では、体脂肪だけでなく筋肉まで落ちてしまう可能性があり、結果として安静時のエネルギー消費にも影響します。ダイエット中は、必要な栄養を確保しながら筋力トレーニングを取り入れ、筋肉をできるだけ維持することが大切です。

ムキムキにはなりたくありません。RIZAPで大丈夫でしょうか？

「痩せたいけれど、筋肉が大きくつくのは避けたい」という人も、RIZAPなら目標に合わせたボディメイクを目指せます。トレーニング内容は一律ではなく、理想とする体型や体の状態を考慮して調整されます。筋肉量を意識しながら、すっきりとしたラインを目指したい女性や、細身のスタイルを求める男性にも選択肢となるでしょう。

RIZAPが終了した後、リバウンドしてしまうのではないかと心配です。

RIZAPでは、終了後の体型維持を考え、筋肉をできるだけ保ちながら食事や運動の習慣を身につけることを重視しています。期間中に、適切な栄養の取り方やトレーニング方法を学ぶことで、卒業後も自分で体重を管理しやすくなるのが特徴です。ただし、終了後に食べ過ぎなどが続けば体重が増える可能性はあるため、学んだ習慣を継続することが大切です。

CMみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか？

CMでは短期間で大きく変化したように見えるため、「こんなに急に痩せて大丈夫？」と感じる人もいるでしょう。RIZAPでは、極端な断食や無理な食事制限だけに頼らず、トレーニングと食事管理を組み合わせて段階的な減量を目指します。目標や体の状態に応じて栄養の取り方を調整し、不安や疑問について相談できるサポート体制も用意されています。

カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか？

無料カウンセリングを利用したからといって、その場で入会を決める必要はありません。カウンセリングでは、ダイエットや体づくりに関する悩みを相談できるほか、トレーニング内容や食事サポートなどについても確認できます。疑問点を解消し、サービス内容や自分に合うかどうかをじっくり検討したうえで、入会を判断できるため安心です。

年齢が高いのですが、RIZAPに入って運動しても大丈夫でしょうか?

年齢を理由にRIZAPでの運動を諦める必要はありません。体力や身体の状態を確認しながら、無理のない強度へ調整してトレーニングを進められます。また、安全面にも配慮し、健康状態によっては医師の確認書が必要になる場合があります。持病や健康面に不安がある場合も、提携医療機関と連携したサポート体制が整えられている点は安心材料です。

何歳から入会できますか?

RIZAPは16歳から入会できます。高校生など未成年の方が利用を検討する場合は、通常の入会手続きとは異なる確認事項があるため、事前に条件を確認しておくと安心です。また、無料カウンセリングを受ける際には保護者の同伴が必要です。未成年でトレーニングを始めたい場合は、保護者と一緒に相談しながら検討するとよいでしょう。