【ダイエット日記15日目】新ダイエット計画を発表します。次こそは正しい知識とサポートのもとで自分の体と向き合います。食べ痩せライフ

たった14日間の自己流ダイエットだった。それなのに、心と体の疲弊感は想像以上に大きかった。 毎日自力でエクササイズをして、食事はカロリー表示だけを頼りに独自のメニューにしてみたが、気づけば体はだるく、気分も沈みがちになっていた。特に昨日はひどく、目が覚めてもベッドから出る気になれず、一日中なにもやる気が起きなかった。食事も手をつけず、ただ時間だけが過ぎていった。

そして今朝、ほんの少しだけ食欲が戻り、朝食にトーストとスープを口にしていたとき、ふと気づいたのだ。このままじゃ何も変わらない、どころかもっと悪くなるかもしれないと。

そういえば、職場の知人も自分と同じような境遇にいて、専門の指導を受けて別人と思えるほど スリムになった話が頭の中によぎった。 「自己流がいけなかったのなら、専門の指導者がいれば変われるかもしれない」

思い立ったが吉日。ネットで検索をしてみると、意外にも多くのジムが無料カウンセリングを実施していた。どうせなら自分に合う場所を見つけたいと、いくつかのジムに申し込み、順番に話を聞いてみることにした。

どのジムでも、スタッフが丁寧に話を聞いてくれたが、特に印象的だったのは、あるジムのトレーナーとのやり取りだった。「運動の量ではなく、正しい方向性と継続がカギなんです」

私はこれまでの14日間の経緯や挫折の理由をすべて話した。すると、トレーナーは自己流でやっていた方法の何が間違っていたのかを具体的に教えてくれた。

たとえば、体に合わないフォームでの筋トレはケガにつながる危険があるし、ただカロリーを減らすだけでは代謝が落ちて逆効果になることも。 さらに、水分補給のタイミングや食事の「食べる順番」にも意味があると教えてくれた。

「正しい方法を知って取り組むだけで、努力は報われやすくなりますよ」、 その言葉は今の自分にとって何より心強かった。

思えば、これまで何度も「自分なりに頑張ってるのに結果が出ない」と感じていたが、それは努力の方向がズレていただけだったのかもしれない。 無料カウンセリングを通して、ようやく「これなら続けられそう」と感じるジムに出会えた私は、ついにジムに通う決意を固めた。

次こそは正しい知識とサポートのもとで、自分の体と向き合っていこうと強く心に誓ったのだった。

ジムに通うにあたって、最初は手軽さと料金面からグループレッスンやオンライン動画のプログラムに目がいきました。確かに、自宅で好きな時間に運動できるのは魅力的ですし、他の人と一緒に動くのは刺激になります。

でも、いざ実際にやってみると、画面の中の動きに合わせるだけではフォームが正しいのか分からず、自信を持って続けるのが難しかったのです。グループレッスンも、人の目が気になって自分のペースで動けなかったり、聞きたいことをその場で相談できなかったりと、不安ばかりが募りました。

そんな中で出会ったのがマンツーマンでサポートしてくれるダイエットパーソナルジムでした。

個別指導の最大の魅力は、自分だけの目標や体質、ライフスタイルに合わせたプログラムを組んでもらえること。運動が苦手な私でも、トレーナーがその日の体調を見ながら強度を調整してくれたり、苦手な動作を丁寧に修正してくれたりするので、安心して取り組めました。

何より、常にそばで見守ってくれる人がいる安心感が、継続のモチベーションです。 結果として、私はグループや動画レッスンよりも、マンツーマンの個別指導こそが自分には一番合っていたと実感しています。 そこで数多くのジムをチェックした結果、選び抜いたお勧めランキングを紹介します。



ただし、あくまで自分独自のお勧めランキングなので人によっては異なる可能性があります。 ですので無料カウンセリングを必ず受けて、サービス、トレーナーとの相性、費用、通いやすさなどをチェックした上でお気に入りジムを選び抜いてください。

私もジム通いをしたら、また体重の報告をしますので楽しみにしていてくださいね。

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今回は ダイエット日記15日目 についてのお話でした。

この日記がお役に立てたのであれば幸いです。

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