管理栄養士監修の宅配食で3ヵ月で4kg減量！断食は無駄だった
以前の私は、体重を減らしたいという気持ちばかりが先行し、食べることを我慢すれば痩せられると思っていました。そこで断食に挑戦しましたが、思うような結果にはならず、体調を崩してしまった経験があります。ダイエットを続けることに不安を感じ、何を信じればよいのか悩んだ時期もありました。
その後、食事を完全に制限するのではなく、食べながらダイエットと向き合うことを考えるようになり、管理栄養士監修の宅配食を実践しました。実際に利用してみると、これまで抱いていた食事へのイメージにも変化がありました。 今回は、断食で失敗した私が管理栄養士監修の宅配食を取り入れ、ダイエットに成功するまでに経験したことを体験談として公開します。どのような経過をたどったのか、当時の悩みや感じたことも含めて紹介します。
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管理栄養士監修の宅配食で3ヵ月で4kg減量！断食は無駄だった
以前の私は、「食べれば太る」と思い込んでいた時期がありました。好きなものを食べると体重が増えてしまうことが気になり、いつの間にか「食べることは悪いことなのではないか」と考えるようになっていたのです。食事を楽しむよりも、体重計の数字ばかりを気にする毎日になっていました。
そこで、できるだけ早く痩せたいという気持ちから、思い切って断食をしたことがあります。食事を減らせば体重も減るだろうと単純に考えていたのですが、実際には思っていたような健康的な痩せ方にはなりませんでした。食べないことを続けた結果、体調を崩してしまい、「ただ体重を落とせばいいわけではない」と痛感しました。今振り返ると、無理な方法に頼ってしまったことが大きな失敗だったと思います。
その経験から、次にダイエットをするときは、食べることを極端に我慢する方法ではなく、「食べながら痩せるにはどうすればいいのか」を考える必要があると思うようになりました。とはいえ、自分で毎日のカロリーを計算したり、栄養素のバランスを細かく考えたりするのは簡単ではありません。何をどれくらい食べればよいのかを毎日考えることにも、正直なところ疲れていました。
そんなときに検討したのが、宅配食です。インターネットでいくつかのサービスをチェックしていると、思っていた以上にメニューの種類が豊富でした。しかも、魚料理や肉料理など、自分が普段から好きなメニューがたくさん並んでいます。「これだけ好きなものが食べられるなら試してみたい」と思う一方で、「本当にこんな美味しそうなものを食べていて大丈夫なのだろうか」と半信半疑でもありました。
そのとき、商品ページにあった「管理栄養士監修」という文字が目に入りました。自分で一から栄養バランスを考えるのではなく、専門的な知識を持つ人が監修しているなら、これまでの食事とは違うかもしれないと思いました。「これならきっと大丈夫だろう」と期待し、まずはお試しで購入してみることにしました。
実際に商品が届いて最初に感じたのは、その手軽さでした。冷凍された状態で届くので、食べたいときに取り出して温めるだけです。料理をするために食材を買いに行ったり、何品も作ったりする必要がありません。ダイエット中の食事というと、手間のかかる料理や味気ない食事を想像していた私にとって、この便利さはかなり魅力的でした。
そして、肝心の味にも驚きました。温めて食べてみると、想像していたよりもずっと美味しく、まるでレストランで出てくる料理のように感じられるメニューもありました。「ダイエット中だから仕方なく食べる」という感覚ではなく、普通の食事として楽しめたことが嬉しかったです。食べることを悪いものだと思っていた自分にとって、これは大きな変化でした。
まずは1ヵ月、そのまま宅配食を続けてみました。以前の断食のように極端に食事を減らしているわけではないので、正直なところ「体重が増えてしまうのではないか」という不安もありました。しかし、1ヵ月経って体重を確認すると、特に増えていませんでした。それだけでも私にとっては大きな安心材料でした。
「食べながらでも大丈夫なのかもしれない」と感じるようになり、2ヵ月目も宅配食を継続しました。ただ、この頃は少し油断してしまいました。食事については宅配食を続けていたものの、「これなら大丈夫だろう」と思って運動をサボることが増えてしまったのです。その結果、2ヵ月目を終えた時点では、体重が0.2kg増えていました。大幅な変化ではありませんでしたが、食事だけに頼るのではなく、普段の生活全体も考える必要があると感じました。
そこで3ヵ月目は、できる範囲で体を動かすことを意識しました。特別なトレーニングを始めたわけではありません。ウォーキングを1時間程度行ったり、近い場所なら歩いて移動したり、エレベーターを使わず階段を選んだりして、日常生活の中で体を動かす機会を増やしました。そして、食事については無理に減らすことをせず、これまで通り宅配食をしっかり食べました。
その結果、3ヵ月目には4kgの減量につながりました。数字だけを見ると大きな変化ではないかもしれませんが、私にとってはとても意味のある数字でした。以前は食べることを我慢し、断食までして体調を崩してしまったのに、今回は食事を楽しみながら、運動も取り入れて体重を減らすことができたからです。
特に感動したのは、自分で面倒なカロリー計算を毎日しなくても、栄養バランスを考えて作られた食事を利用できたことです。以前の私は、「痩せるには食べないしかない」と考えていました。しかし宅配食を試したことで、食事を極端に減らすのではなく、食事の内容や生活全体を考えることも大切なのだと感じました。
もちろん、宅配食を食べれば必ず痩せるというわけではありません。私自身も2ヵ月目には運動をサボって0.2kg増えています。それでも、食べることを悪だと思い込んでいた自分が、食事を楽しみながらダイエットと向き合えたことは大きな収穫でした。栄養バランスを考えた食事を用意してくれた管理栄養士の存在にも感謝しています。以前の私のように「食べながら痩せるなんて無理」と思っている人にとって、宅配食という選択肢を知るきっかけになった体験でした。
そこで、できるだけ早く痩せたいという気持ちから、思い切って断食をしたことがあります。食事を減らせば体重も減るだろうと単純に考えていたのですが、実際には思っていたような健康的な痩せ方にはなりませんでした。食べないことを続けた結果、体調を崩してしまい、「ただ体重を落とせばいいわけではない」と痛感しました。今振り返ると、無理な方法に頼ってしまったことが大きな失敗だったと思います。
その経験から、次にダイエットをするときは、食べることを極端に我慢する方法ではなく、「食べながら痩せるにはどうすればいいのか」を考える必要があると思うようになりました。とはいえ、自分で毎日のカロリーを計算したり、栄養素のバランスを細かく考えたりするのは簡単ではありません。何をどれくらい食べればよいのかを毎日考えることにも、正直なところ疲れていました。
そんなときに検討したのが、宅配食です。インターネットでいくつかのサービスをチェックしていると、思っていた以上にメニューの種類が豊富でした。しかも、魚料理や肉料理など、自分が普段から好きなメニューがたくさん並んでいます。「これだけ好きなものが食べられるなら試してみたい」と思う一方で、「本当にこんな美味しそうなものを食べていて大丈夫なのだろうか」と半信半疑でもありました。
そのとき、商品ページにあった「管理栄養士監修」という文字が目に入りました。自分で一から栄養バランスを考えるのではなく、専門的な知識を持つ人が監修しているなら、これまでの食事とは違うかもしれないと思いました。「これならきっと大丈夫だろう」と期待し、まずはお試しで購入してみることにしました。
実際に商品が届いて最初に感じたのは、その手軽さでした。冷凍された状態で届くので、食べたいときに取り出して温めるだけです。料理をするために食材を買いに行ったり、何品も作ったりする必要がありません。ダイエット中の食事というと、手間のかかる料理や味気ない食事を想像していた私にとって、この便利さはかなり魅力的でした。
そして、肝心の味にも驚きました。温めて食べてみると、想像していたよりもずっと美味しく、まるでレストランで出てくる料理のように感じられるメニューもありました。「ダイエット中だから仕方なく食べる」という感覚ではなく、普通の食事として楽しめたことが嬉しかったです。食べることを悪いものだと思っていた自分にとって、これは大きな変化でした。
まずは1ヵ月、そのまま宅配食を続けてみました。以前の断食のように極端に食事を減らしているわけではないので、正直なところ「体重が増えてしまうのではないか」という不安もありました。しかし、1ヵ月経って体重を確認すると、特に増えていませんでした。それだけでも私にとっては大きな安心材料でした。
「食べながらでも大丈夫なのかもしれない」と感じるようになり、2ヵ月目も宅配食を継続しました。ただ、この頃は少し油断してしまいました。食事については宅配食を続けていたものの、「これなら大丈夫だろう」と思って運動をサボることが増えてしまったのです。その結果、2ヵ月目を終えた時点では、体重が0.2kg増えていました。大幅な変化ではありませんでしたが、食事だけに頼るのではなく、普段の生活全体も考える必要があると感じました。
そこで3ヵ月目は、できる範囲で体を動かすことを意識しました。特別なトレーニングを始めたわけではありません。ウォーキングを1時間程度行ったり、近い場所なら歩いて移動したり、エレベーターを使わず階段を選んだりして、日常生活の中で体を動かす機会を増やしました。そして、食事については無理に減らすことをせず、これまで通り宅配食をしっかり食べました。
その結果、3ヵ月目には4kgの減量につながりました。数字だけを見ると大きな変化ではないかもしれませんが、私にとってはとても意味のある数字でした。以前は食べることを我慢し、断食までして体調を崩してしまったのに、今回は食事を楽しみながら、運動も取り入れて体重を減らすことができたからです。
特に感動したのは、自分で面倒なカロリー計算を毎日しなくても、栄養バランスを考えて作られた食事を利用できたことです。以前の私は、「痩せるには食べないしかない」と考えていました。しかし宅配食を試したことで、食事を極端に減らすのではなく、食事の内容や生活全体を考えることも大切なのだと感じました。
もちろん、宅配食を食べれば必ず痩せるというわけではありません。私自身も2ヵ月目には運動をサボって0.2kg増えています。それでも、食べることを悪だと思い込んでいた自分が、食事を楽しみながらダイエットと向き合えたことは大きな収穫でした。栄養バランスを考えた食事を用意してくれた管理栄養士の存在にも感謝しています。以前の私のように「食べながら痩せるなんて無理」と思っている人にとって、宅配食という選択肢を知るきっかけになった体験でした。
まとめ
今回は
「
管理栄養士監修の宅配食で3ヵ月で4kg減量！断食は無駄だった
」
についてのお話でした。
自分の体験を振り返る中で感じたのですが、食べて痩せるためには、無理に食事を減らすよりも、毎日の食事内容を整えて継続することが大切だと思いました。ただ、自分で献立を考えたり栄養バランスを調整したりするのは、想像以上に手間がかかります。
そこで、食事管理の負担を減らしたい方には、栄養バランスやカロリーに配慮された食事を届けてくれる宅配食を取り入れる方法がお勧めです。忙しい方でも続けやすい環境を作りやすくなります。
⇒ 宅配食お勧めランキング！初心者向けに人気サービスを徹底比較
そこで、食事管理の負担を減らしたい方には、栄養バランスやカロリーに配慮された食事を届けてくれる宅配食を取り入れる方法がお勧めです。忙しい方でも続けやすい環境を作りやすくなります。
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